A Változó Nő: Workshop a változókor természetes kezelési lehetőségeiről
2025. január 25., szombat, 9:00–13:00
Ez a workshop kifejezetten azoknak a nőknek szól, akik szeretnék jobban megérteni a változókor időszakát, és természetes megoldásokat keresnek a testi-lelki harmónia megőrzésére.
Kiknek ajánljuk a részvételt?
- 40-45 év feletti nőknek, akik már érzik a változókor hatásait, például hőhullámokat, alvászavarokat, vagy hangulatingadozásokat.
- Azoknak, akik természetes megoldásokat keresnek, például gyógynövényeket, reflexológiát, vagy alternatív módszereket szeretnének kipróbálni.
- Akik szeretnék jobban megérteni a saját testüket és hormonális folyamataikat, hogy tudatosabban készülhessenek erre az életszakaszra.
- Akik törődnek a testi-lelki egyensúlyukkal, és szeretnék megelőzni vagy csökkenteni a változókor tüneteit.
- Azoknak, akik nyitottak a holisztikus szemléletmódra, és szeretnék a jóga, a meditáció és más természetes módszerek segítségével gazdagítani mindennapjaikat.
A program
9:15–10:00: A változókor élettani és hormonális folyamatai
Előadó: Turóczi Ágota – dúla, jógaoktató, hagyományos kínai orvoslás tanácsadó
Ebben a szakaszban átfogó képet kapunk a változókor testi és lelki hatásairól:
Hormonális változások:
- Hogyan csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje, és ez milyen hatással van a szervezetre?
- Mit jelentenek ezek a változások a csontok, az izomzat és a szív- és érrendszer számára?
Tünetek és hatások:
- Fizikai tünetek: hőhullámok, alvászavarok, bőrproblémák, hajhullás, látás romlása.
- Érzelmi hatások: szorongás, memóriazavarok, hangulatingadozás.
Hagyományos Kínai Orvoslás szemlélete:
- Miért tekintik ezt az időszakot a női lét rendkívül fontos időszakának? (kiteljesedésének?)
- Hogyan használhatjuk ki ezt az időszakot arra, hogy jobban megértsük és támogassuk saját testünket?
Előadó: Turóczi Ágota – dúla, jógaoktató, hagyományos kínai orvoslás tanácsadó
10:00–10:45: Energetikai egyensúly és természetes megoldások
Előadó: Kovács Gizus – talpreflexológus
Gizus gyakorlati és természetes megoldásokat mutat be, amelyek segítenek a változókor tüneteinek enyhítésében és az új egyensúly megtalálásában:
Gyógynövények:
- Mely növények segíthetnek enyhíteni a hőhullámokat és a hormonális egyensúlytalanságokat?
- Hogyan készítsünk teát vagy tinktúrát otthon?
Illóolajok:
- Az aromaterápia hatása a stresszoldásra, a hangulat javítására és az alvásproblémák kezelésére.
Akupresszúra:
- Egyszerű technikák, amelyeket otthon is alkalmazhatsz a hormonális egyensúly támogatására.
Talpreflexológia:
- Bemutató a hormonháztartásért és érzelmi egyensúlyért felelős reflexzónák masszírozásáról.
Előadó: Kovács Gizus – talpreflexológus
11:00–11:45: Életmódbeli csapdák és megoldások
Előadó: Lakatos Krisztina – természetgyógyász
Ebben az előadásban gyakorlati tanácsokat kapsz az egészséges életmód kialakításához:
Táplálkozási tippek:
- Milyen szervezetünket ért hatásokat érdemes kerülni, amik kibillenthetik a hormonháztartásunkat?
- Milyen ételeket érdemes elhagyni, illelve fogyasztani a hormonális egyensúly fenntartása érdekében?
- Hormonharmonizáló turmixok rendszeres alkalmazásának jótékony hatásai
Mindennapi szokások:
- Kis lépések, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és növelni az energiaszintünket.
- Milyen étrendkiegészítők segíthetnek bennünket a zökkenőmentes mindennapokban?
Mentális jóllét:
- A bennünk zajló hormonális folyamatok és változások okainak megismerése és megértése.
- A változó kóri időszak pozitív szemléletű megközelítése és hatékony támogatása.
Holisztikus szemlélet:
- Hogyan alakítsunk ki egy kiegyensúlyozott életmódot, amely figyelembe veszi mind a testi, mind a lelki szükségleteket?
- A változó kor és az azt követő menopauza időszakának holisztikus megközelítése.
- Milyen módon tudjuk támogatni, harmonizálni szervezetünket Biofeedback kezelések segítségével?
Előadó: Lakatos Krisztina – természetgyógyász
12:00–12:45: Mozgás és tudatosság a változó korban
Előadó: Turóczi Ágota – dúla, jógaoktató, hagyományos kínai orvoslás tanácsadó
Ágota gyakorlati mozgás- és relaxációs technikákat mutat be, amelyek segítenek a testi és lelki harmónia megőrzésében:
Gátizom torna:
- Miért fontos a medencefenék izmainak erősítése?
- Gyakorlatok, amelyek javítják az intim egészséget és a testtartást.
Stresszkezelési technikák és szemtorna:
- Légző gyakorlatok a feszültség csökkentésére és a hormonális egyensúly támogatására.
Nyújtás és lazítás:
- Gyakorlatok, amelyek oldják a merevséget, növelik a rugalmasságot, és segítik a relaxációt.
12:30–13:00: Kérdések és válaszok, záró gyakorlatok
A workshop zárásaként lehetőség nyílik személyes kérdések megvitatására és a tapasztalatok megosztására:
- Kérdések és tapasztalatok megosztása a szakemberekkel.
- Vezetett relaxáció, hogy minden résztvevő feltöltődve és inspiráltan távozhasson.
Ajándék minden résztvevőnek! A workshop végén minden résztvevő kap egy 5.000 Ft értékű ajándékutalványt, amelyet bármelyik szolgáltatásunkra felhasználhat.
Részvételi díj
A helyek száma korlátozott, ezért javasoljuk a mielőbbi regisztrációt!Várunk szeretettel! Gyere, és fedezd fel, hogyan élheted meg a változókort tudatosan, harmóniában önmagaddal és a környezeteddel!
helyszín és megközelítése
A workshop teljes időtartama alatt a Medical Healing Point bisztrójában IR-barát ételek és italok vásárolhatók meg.
A workshopot a Medical Healing Point Egészségközpontban tartjuk. Cím: 1024, Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 11/A
Megközelítés:
Tömegközlekedéssel : 4-es 6-os villamossal vagy az 2-es metróval a Széll Kálmán tértől 10 perc sétára; 56-os, 59-es, 56A-os, 59B-es, 61-es, 61B-s villamossal a Nyúl utcai megállótól 1-2 perc sétára, a Nyúl utcai buszmegállótól 1-2 perc sétára: 5, 91, 155, 156 buszok.
A parkolás az utcán díjköteles, és érdemes pár perccel korábban érkezni, hogy legyen idő a parkolóhely keresésre. Jó hírünk, hogy az Egészségközpont épülete alatt a teremgarázsban rendelkezésre áll 10 parkolóhely, a workshopon résztvevők számára a parkolás ingyenes.